『持続可能な恋ですか？』第4話では、ヨガインストラクター/上野樹里さんに、「力を抜くこと」を学びました。樹里さんの誘導がとても素敵だったので、全文、書き起こしました。
では今日はまず、体の力を抜いていきましょう。
仰向けになってください。
ゆっくりと呼吸をしながら、力を抜いていきます。
目を閉じて、肩、手、足、すべて、だらぁ～ん。
はーい、眉毛に力、入ってますよー。
歯も食いしばらない。
第4話のセリフ
普段、無意識に皆さん頑張っているので、力を入れるより抜く方がむずかしいです。
笑顔をつくるにも、怒りを抑えるにも、顔に力が入りますからねー。
第4話のセリフ
心を守るために使っている筋肉も緩めて、ただ自分を感じましょう。
心の奥は今、笑っていますか？
泣いていますか？
怒っていますか？
第4話のセリフ
自分を知るのは、むずかしいです。
自分の本当の気持ちを教えてくれるのは、時に他人の存在だったりします。
あの人を想う時、心が温かくなるのはなぜか？
あの人を想う時、悲しくなるのはなぜか？
第4話のセリフ
自分を感じましたか？
力を抜くために頑張らない。
「頑張る」という言葉は、ヨガではあまり使いません。
はい、では体を起こして、背中の中心から腕を持ち上げ、頭の上で合掌、その手を胸の前に下ろします。
第4話のセリフ
でも・・・（頑張って。頑張って。
第4話のセリフ
頑張って。）
それでも言いたいです。
頑張って、も優しさだから。
恋人、友だち、家族に、笑ったり、泣いたり、怒ったり。
ありのままの自分を受け入れるのは時に苦しいですが、頑張って。
そんな自分も認めてあげましょう。
第4話のセリフ
そして頑張り疲れた時には、ここで私と一緒に、だらぁ～んと、脱力のひとときを過ごしましょう。
はい、では背中と足の向きを揃えて、ゆっくり前屈。。
第4話のセリフ
杏花（上野樹里さん）が独り言のようにつぶやいた、晴太（田中圭さん）からの「頑張って」。颯への「頑張って」。じーんとくる場面でした(*‘∀‘)
「心を守るために使っている筋肉も緩める」って言葉も素敵でした(*^^*)
また、樹里さんの衣装が素敵です。インストラクターさんの衣装の印象一つで、こちらの心もリラックスして、力が抜けてくれそうです。
「カップル・ジム」も笑えました(*^^*) カップルの方がジム通いが続きやすい、もし二人が別れたら他のコースに誘導するなど、したたかな戦略もべんきょうになります。“テンションの高い、いかにもそれっぽい”MEGUMIさんのインストラクター姿も必見です！
次回の第5話では、青空の下で大勢一緒にヨガをする場面があるようです。樹里さんの美しさも、さらに磨きがかかっています。見逃せません！！
見逃し配信はParaviで見られます。
今回はおまけを。ドラマ中のauのCM・・・貯杉先生（西野七瀬さん）と松本さん（松本穂香さん）のダンスバトルが楽しめます。七瀬さんのどんな時でも関西弁、いいですねぇ。来週も見たいなぁ(*^^*)
本日も最後までお読みくださり、どうも有難うございました。各回の“樹里ヨガ”記事もご覧くださいね。
