上野樹里さんのヨガが美しすぎる!!~『持続可能な恋ですか 第5話』より~

上野樹里 持続可能な恋ですか?

上野樹里さんのヨガが美しすぎる! 『持続可能な恋ですか 第5話』より、樹里さんの美しさに浸ります♪ 今回は、ゆりやんレトリィバァさんの美しさにも浸れます~♪

両手を横から持ち上げて手を組み、人差し指を伸ばす。吸ってー、脇、下から長~く伸びてー、吐いてー、体を右に倒します。左の脇から脇腹までの伸びを感じましょう。目線は空に向け、あと一呼吸。

両手を横から持ち上げてー
手を組みます
体を右に倒します
あと一呼吸

右足つま先を後ろに引き、かかとを内側に倒す。左のつま先を90°、外側に開きます。右腕は空を通って、耳の横まで伸ばしましょう。口角を少し上げて、顔の緊張も抜きますよー。

右足つま先を後ろに引き、かかとを内側に倒す
左のつま先を90°、外側に開きます
右腕は空を通って、耳の横まで伸ばしましょう
口角を少し上げて、顔の緊張も抜きますよー

これを、シャバアーサナのポーズと言います。体を地面に預け、頭の中を空っぽに。仕事や家事で忙しく、皆さんいつも、何かしら考えています。考えない時間をつくると、蓋をしていた心の奥が見えてきます。悲しい、悔しいといった、愚痴になるようなネガティブな感情が浮かんでくることもありますが、それも自分自身です。つらい気持ちに蓋をせず、ただただ感じて、吐き出す。消化していきましょう。

これを、シャバアーサナのポーズと言います
体を地面に預け、頭の中を空っぽに
考えない時間をつくると、蓋をしていた心の奥が見えてきます
悲しい、悔しいといった、愚痴などのネガティブな感情も自分自身です
消化していきましょう。

それでは体を起こして、手は胸の前で合掌。ありがとうございました。この時間を一緒に過ごした周りの皆さんにも感謝しましょう。ありがとうございました。

それでは体を起こして、手は胸の前で合掌
ありがとうございました

いかがですか? このロケのエキストラ、やりたかったなぁ!! 私もう、樹里さんが美しすぎて涙が出てきそうです(^_^;) この美しさ、永久保存版!!


今回は、ピンクの阿佐ヶ谷姉妹、ではなく、黄色の玉川姉妹も登場しました( ´艸`)

黄色の玉川姉妹

さらに!MIKAKO先生・ゆりやんレトリィバァさんのレッスンも!! こんなレッスンあったら、ほんとに楽しそうです♪

お尻の筋肉を意識してー、お尻の穴をぎゅっと締めてー、ワン・ツー・スリー・フォー、ポジティブポジティブー、ポジティブポジティブー、イェイ! ポジティブポジティブー、今を生きてるー、ポジティブ・アンド・サステナボー、ポジティブ・アンド・サステナボー、ポジティナボー、ポジティナボー。

お尻の筋肉を意識してー
お尻の穴をぎゅっと締めてー
ポジティブポジティブー
今を生きてるー
ポジティブ・アンド・サステナボー
ポジティブ・アンド・サステナボー
ポジティナボー

次回は、虹朗くん(鈴木楽さん)の恋も進展!? 見逃し配信はTverで。本日も最後までご覧くださり、どうも有難うございました。

p.s.そうそう、各画像の左下の時刻、、「え、こんな時間に放送してたの!?」と思われたかもしれません。いえいえこれは、私がドラマの録画を見ていた時間です、ごめんなさい<(_ _)>



各回の“樹里ヨガ”もご覧くださいね。

第8話
第8話 ただ、穏やかな今を感じる
第7話
第7話 ただ、穏やかな今を感じる
第6話
第6話 カレー屋さんで和気あいあい
第4話
第4話 力を抜く
第3話
第3話 盗んではいけない
第2話
第2話 三角のポーズ・ワシのポーズ
第1話
第1話 プロのインストラクター・樹里さん

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