上野樹里さんのヨガが美しすぎる！ 『持続可能な恋ですか 第5話』より、樹里さんの美しさに浸ります♪ 今回は、ゆりやんレトリィバァさんの美しさにも浸れます～♪
両手を横から持ち上げて手を組み、人差し指を伸ばす。吸ってー、脇、下から長～く伸びてー、吐いてー、体を右に倒します。左の脇から脇腹までの伸びを感じましょう。目線は空に向け、あと一呼吸。
右足つま先を後ろに引き、かかとを内側に倒す。左のつま先を90°、外側に開きます。右腕は空を通って、耳の横まで伸ばしましょう。口角を少し上げて、顔の緊張も抜きますよー。
これを、シャバアーサナのポーズと言います。体を地面に預け、頭の中を空っぽに。仕事や家事で忙しく、皆さんいつも、何かしら考えています。考えない時間をつくると、蓋をしていた心の奥が見えてきます。悲しい、悔しいといった、愚痴になるようなネガティブな感情が浮かんでくることもありますが、それも自分自身です。つらい気持ちに蓋をせず、ただただ感じて、吐き出す。消化していきましょう。
それでは体を起こして、手は胸の前で合掌。ありがとうございました。この時間を一緒に過ごした周りの皆さんにも感謝しましょう。ありがとうございました。
いかがですか？ このロケのエキストラ、やりたかったなぁ！！ 私もう、樹里さんが美しすぎて涙が出てきそうです(^_^;) この美しさ、永久保存版！！
今回は、ピンクの阿佐ヶ谷姉妹、ではなく、黄色の玉川姉妹も登場しました( ´艸｀)
さらに！MIKAKO先生・ゆりやんレトリィバァさんのレッスンも！！ こんなレッスンあったら、ほんとに楽しそうです♪
お尻の筋肉を意識してー、お尻の穴をぎゅっと締めてー、ワン・ツー・スリー・フォー、ポジティブポジティブー、ポジティブポジティブー、イェイ！ ポジティブポジティブー、今を生きてるー、ポジティブ・アンド・サステナボー、ポジティブ・アンド・サステナボー、ポジティナボー、ポジティナボー。
次回は、虹朗くん（鈴木楽さん）の恋も進展！？ 見逃し配信はTverで。本日も最後までご覧くださり、どうも有難うございました。
p.s.そうそう、各画像の左下の時刻、、「え、こんな時間に放送してたの！？」と思われたかもしれません。いえいえこれは、私がドラマの録画を見ていた時間です、ごめんなさい<(_ _)>
各回の“樹里ヨガ”もご覧くださいね。
